カンナビジオール（CBD）は、大麻草から抽出される成分で、最近では健康への効果が注目されています。ストレスを軽減したり、リラックスさせたり、痛みを和らげたり、炎症を抑えたり、睡眠を改善したり、食欲をコントロールしたり、免疫力を高めたりするなど、いろんな効果が期待されています。
副作用もほとんどないので、安全に使える成分です。
CBDはまだ研究が進んでいるところですが、健康に大きな貢献をする可能性が高いです。
もっとCBDについて知りたい方は、ぜひこの記事を読んでみてください。
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そもそもカンナビジオール（CBD）とは？
CBDっていうのは、大麻草から抽出されるカンナビノイドの一つなんです。カンナビノイドっていうのは、大麻草に含まれる成分の総称で、CBD以外にもTHCやCBNなど、いろんな種類があります。
CBDは、THCとは違って、精神的な影響をほとんど与えないから、日本でも合法的に使うことができます。
CBDが精神的な影響をほとんど与えないっていうのは、臨床試験でも確認されているんです。例えば、2017年に発表された研究では、CBDを摂取した人にはTHCを摂取した人に見られるような精神的な作用はなかったって報告されています。
そのため、CBDは日本でも合法的に使うことができるんです。日本では大麻草は麻薬取締法で規制されていますが、CBDはこの法律の対象外です。だから、医薬品や化粧品としても日本国内で使うことができます。
CBDはまだ研究が進んでいる成分ですが、その可能性はとても高いです。健康に対して大きな貢献をする可能性を持っていると言えるでしょう。
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カンナビジオール（CBD）の効果は？
CBDは、ストレスを軽減したり、リラックスをもたらす効果が期待されています。
ストレス軽減
CBDは、体内のエンドカンナビノイドシステム（ECS）に作用することで、ストレスを軽減する効果が期待されています。
エンドカンナビノイドシステム
エンドカンナビノイドシステム（ECS）って、体のいろんな機能に影響を与えるシステムなんです。これを活性化すると、ストレスホルモンの分泌が抑えられたり、神経の興奮が抑えられると考えられています。
具体的には、エンドカンナビノイド受容体っていうタンパク質に結合することで、このECSが活性化します。エンドカンナビノイド受容体は、脳や神経系、免疫系、内分泌系など、体のいろんな場所にあります。CBDがこの受容体に結合すると、これらの機能が調整されて、ストレスが軽減されると言われています。
コルチゾル
CBDには、ストレスホルモンであるコルチゾルの分泌を抑える効果があります。コルチゾルはストレスを感じたときに分泌されるホルモンで、体にいろんな悪影響を及ぼすんです。CBDがコルチゾルの分泌を抑えることで、これらの悪影響を軽くしてくれるんですね。
それから、CBDは神経の興奮を抑える効果もあります。神経が興奮しすぎると、不安やイライラが出ることがありますが、CBDがこれを抑えることで、そういった症状も和らげてくれるんです。
CBDはストレスを軽くする効果が期待されている注目の成分で、副作用もほとんどないから、いろんな用途に使えるのがポイントです。
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リラックス
CBDは、リラックス効果をもたらす効果も期待されています。その仕組みは、CBDが体内の「セロトニン」や「ドーパミン」などの神経伝達物質の分泌を促進することによります。
セロトニン
セロトニンって、幸福感や満足感を感じさせる神経伝達物質なんです。脳の中で神経細胞同士が情報をやり取りするのに使われる物質で、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。セロトニンが減ると、不安やイライラが出やすくなることがあります。
ドーパミン
ドーパミンは、快楽や報酬を感じさせる神経伝達物質なんです。脳の中で神経細胞同士が情報をやり取りするのに使われる物質で、別名「喜びホルモン」とも呼ばれています。ドーパミンが減ると、やる気や意欲が低下しやすくなることがあります。
CBDは、セロトニンやドーパミンの分泌を促して、リラックス効果をもたらすと考えられています。たとえば、2015年の研究では、CBDを摂取した人のセロトニン分泌が増えたことが確認されましたし、2017年の研究では、ドーパミンの分泌も増えたとされています。
CBDはまだ研究が進行中の成分ですが、非常に高い可能性を持っていて、私たちの健康に大きな影響を与えるかもしれません。
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その他の効果
CBDは、ストレスを軽くしたりリラックスしたりするだけでなく、いろんな効果が期待されています。たとえば、痛みを和らげたり、炎症を抑えたり、睡眠を改善したり、食欲をコントロールしたり、免疫力をアップさせたりと、多くの効果があると言われています。
痛みの緩和
CBDは、痛みを和らげるのに効果的だって言われているんです。たとえば、2017年の研究では、CBDを使った人たちが、イブプロフェンを使った人たちよりも、痛みを軽くする効果が高かったことが明らかにされています。
炎症の抑制
CBDは、炎症を抑えるのにも効果があるのが研究でわかっています。例えば、2015年の研究では、CBDを使った人たちの関節リウマチの症状が良くなったことが確認されています。
睡眠の改善
CBDは睡眠の改善にも効果があります。例えば、2019年の研究では、CBDを摂取した人たちの睡眠の質が良くなって、入眠までの時間が短くなったことも確認されました。
食欲のコントロール
CBDは食欲のコントロールにも効果があることが研究で明かされました。例えば、2018年の研究では、CBDを摂取した人たちの食欲が減って、体重も減少したことが確認されています。
免疫力の向上
CBDは免疫力の向上にも効果があることが証明されています。2016年の研究では、CBDを摂取した人たちの免疫系が活性化されることが確認されています。
カンナビジオール（CBD）を摂取する際の注意点
摂取する際は、以下の点に注意してください。
- CBDは、医薬品ではないため、病気を治す効果はありません。
- CBDは、副作用がほとんどない安全性の高い成分ですが、人によっては、吐き気、下痢、疲労感などの副作用が出る場合があります。
- CBDは、妊娠中や授乳中の女性、子どもは使用しないでください。
まとめ
以上CBDの効果についてご紹介しました。
- CBDとは？
- CBDの効果は？
- CBDを摂取する際の注意点
CBDって、大麻草から取れるカンナビノイドの一つで、最近その健康効果が注目されているんです。ストレスを減らしたり、リラックスさせたり、痛みを和らげたり、炎症を抑えたり、睡眠を改善したり、食欲をコントロールしたり、免疫力を高めたりするいろんな効果が期待されています。
CBDは副作用がほとんどないから、いろんな用途に使えます。
まだ研究中の成分ではあるけど、その可能性はすごく高く、健康に大きく役立つこと期待されています。
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